Как пережить потерю работы?

Глобальные экономические трудности в жизни человека проявляются по-разному. Кто-то теряет миллиарды, разоряясь в пух и прах. Но для кого-то положение «нищего» миллиардера — недостижимая мечта. Благополучие подавляющего большинства соотечественников целиком и полностью зависит от регулярной зарплаты. С ее уменьшением приходится экономить. А если тоненький денежный ручеек перекрывается полностью? Катастрофа! Как ее пережить?

Потеря заработка — серьезное испытание для психики, но отчаиваться и впадать в панику не стоит. Справиться с трудностями вполне реально. Люди, порой даже не подозревая о классификации психологов, используют способы адаптации и защитные механизмы.

Адаптация — это приспособление к изменившимся условиям. С потерей работы человек лишается своей социальной роли. Без опоры на окружающих смириться с такой потерей трудно. Нужно общаться с коллегами, как с теми, кто уже разделил участь уволенного, так и с теми, кто сохранил рабочее место.

В обычном режиме общение с сослуживцами занимает треть времени суток, а с учетом перерывов и пути на работу — и того больше. С коллегами бывает пережито немало радостей и трудностей, именно они, играя сходные социальные роли, способны понять лучше других и оказать незаменимую моральную поддержку.

К возможной ситуации лучше готовиться заранее. Посмотрите вокруг, наверняка кто-то из знакомых уже лишился работы. По возможности, попытайтесь поговорить с вышестоящими начальниками и выяснить свои перспективы. Возможно, беседа снизит уровень тревоги. Но даже если полученные сведения окажутся неутешительными, все равно, лучше узнать о предстоящем увольнении заранее, чем мучиться догадками.

Не дожидаясь увольнения, уточните свои права, внимательно почитайте положения контракта, изучите процедуру увольнения, описанную в законах, обратите внимание на материальные компенсации, ответственность работодателя за их выплату. Вполне возможно, что одна только грамотность потенциального кандидата на увольнение и его нежелание «поступиться принципами» сохранит за ним рабочее место.

В случае когда «все по закону» знание этого позволит ощутить себя не жертвой манипуляций и прихотей начальников, а человеком, обладающим правами и обязанностями, защищенным от произвола государством.

Увольнение, как и любой кризис, не остается без последствий для человеческой личности. Среди самых распространенных — снижение самооценки, подавленность, депрессия, страх перед будущим. Не редкость семейные конфликты, вызванные потерей доходов.

В народе самым популярным антидепрессантом считается алкоголь. Но психологи используют другие методы. Так называемый нарративный подход рекомендует не держать внутри себя негативные переживания, а говорить о них как можно чаще. Разговоры и обсуждения волнующих тем — те же слезы, после которых наступает облегчение.

При отсутствии рядом желающих слушать, доверьтесь бумаге, пишите или даже рисуйте. Можно завести блог на каком-либо бесплатном хостинге. Пишите там обо всем, о чем роятся мысли в голове, что вызывает беспокойство. Возможно, помогут психологи специализированных центров или поликлиники по месту жительства, телефоны доверия.

Если от употребления алкоголя лучше воздержаться, то ограничивать себя в потреблении шоколада и бананов не стоит. Они — естественные антидепрессанты.

И еще. Увольнение — не конец жизни. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Появляется свободное время, которого так не хватало прежде, и возможность сменить род занятий на более подходящий. Признайтесь, наверняка вы уже давно об этом задумывались?

Удачи.


20:11 17.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Просто размышление о музыке

Просто размышление о музыке

Сегодня у нас на дворе конец 2009 года, а начинал я заниматься музыкой в далёком 1974 году, т.е. уже 35 лет назад, и чем дальше я смотрю на то, что происходит у нас снашей музыкой (я говорю про эстрад...
Картофель. Как он жил в Америках?

Картофель. Как он жил в Америках?

Говорят, что есть на свете овощ, годами питаясь которым — только им и ничем другим — человек может преспокойно выжить, без особого ущерба для здоровья. Может быть. Но история, сл...
Вкусные рецепты: Закуска №3 - роллы "Альтернатива", Баранина с мятным маслом и гранатовым кускусом, обещанная год назад моему другу bratyury., Брускетта со сливочным пюре из горошка

Вкусные рецепты: Закуска №3 - роллы "Альтернати...

Закуска №3 - роллы "Альтернатива"Основой для этого блюда послужила знакомая для Вас всех "селёдка под шубой". Филе сельди порежьте на кусочки. Отваренную свеклу натрите на терке для корейской моркови ...
Сетевой маркетинг в интернете

Сетевой маркетинг в интернете

Сетевой маркетинг в интернете. Прошлое, настоящее и будущее. Очень, на сегодня актуальный вопрос любого сетевика звучит примерно так: "А перспективен ли Сетевой маркетинг в интернете? Заслужива...
Целиакия, симптомы и лечение

Целиакия, симптомы и лечение

Сегодня МирСоветов расскажет о наследственном заболевании, в основе которого лежит нарушение пищеварения, происходящее из-за повреждения ворсинок, выстилающих слизистую тонкой кишки некоторыми продукт...
Какие легенды сложены о подснежниках?

Какие легенды сложены о подснежниках?

Само по себе сознание того, что под холодным и колким снегом прячется весеннее чудо, уже делает образ подснежника полным загадок и тайн. Для меня этот цветок с детства ассоциировался с первым теплом,...
Самое интересное

«У каждого Наполеона есть своя Жозефина»

Ещё издревле природа заложила в мужчину и женщину определённые порядки: мужчина – охотник, добытчик ...

Ваш день рождения - Первое апреля?

Если день Вашего рождения — первое апреля, Вам в этой жизни крупно повезло. Точно знаю, о...

Вкусные рецепты: творожные пончики, тортик с апель

творожные пончикиЯйца взбить с сахаром, добавить протёртый творог, перемешать. Затем добавить соду, ...

Nokia – мобильные телефоны или смартфоны?

В январе 2011 года, после того, как были опубликованы отчёты за прошедший 2010 год, стало известно, ...

Курсы интересных и актуальных направлений

В настоящее время всевозможные специальные занятия в самых разных профессиональных течениях необыкно...

Ячеистый бетон и газобетон, сравнение технологий и

В 45 государствах работает примерно 200 заводов ячеистого бетона. Из них по методике фирмы "Сипорекс...

Волшебство пластической хирургии

Чаще всего решение об изменении своей внешности с помощью пластической хирургии дается не за один де...

Все что нужно знать о GPS мониторинге автотрансопр

Применение системы спутникового мониторинга на предприятиях с собственным автопарком имеет большие п...

Вкусные рецепты: ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК, Бутерброд

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИКОтвариваем бурячок и натираем его на крупной тёрке. Свежую морковочку натираем...

Что за порода – французский бульдог?

Происхождение французского бульдога довольно смутное. Не обошлось, конечно, без английских бульдогов...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.