Как перестать храпеть?

Храп может быть очень неприятным для тех, кто страдает от этого недуга, и довольно раздражающим для их родственников и друзей. Для того чтобы найти решение данной проблемы, вначале нужно разобраться в чем собственно заключаются причины возникновения храпа. И как ни прискорбно это признавать, люди создают подобные неприятности своими руками, ведь именно такие вредные привычки как курение и переедание являются основными причинами храпа, помимо естественных физиологических причин. Поэтому страдать от храпа могут как мужчины, так и женщины, причем с возрастом риск возникновения храпа только усиливается.

Что касается методов устранения этой неприятной проблемы, то существует масса средств, призванных уменьшить или же вовсе устранить храп. Самое интересное заключается в том, что официально зарегистрированных способов или медикаментов против храпа не существует, поэтому приходится полагаться на советы знакомых или обращаться к народной медицине. Как уже было сказано, народных методов существует много, я предлагаю рассмотреть лишь некоторые, на мой взгляд, самые эффективные из них.

Для начала перестаньте курить и сбросьте лишний вес, если все перечисленное к вам относится. Потеря лишних килограммов способствует удалению жировой ткани, которая накапливается в дыхательных путях при избыточном весе и мешает дышать, а сильный храп можно уменьшить, бросив курить и очистив, таким образом, свои легкие и дыхательные пути.

Если же ваш вес в норме, и вы никогда не курили, то причиной храпа может служить неправильное положение вашего тела во время сна. Если вы любите поспать на спине, то придется избавиться от этой привычки, так как такая поза только усугубляет храп. Старайтесь спать на боку или на животе, но только не на спине. Поскольку некоторым людям трудно изменить положение тела во время сна, существует так называемый «метод теннисного мячика», который облегчает данную задачу. Возьмите теннисный мячик или любой другой подходящий по размеру и твердости шар и поместите его в специальный карман, который нужно предварительно пришить сзади в верхней части вашей пижамы или ночной рубашки. Таким образом, когда вы будете переворачиваться на спину во время сна, вы будете испытывать дискомфорт и быстрее выработаете привычку спать на боку или на животе.

Некоторые специалисты, занимающиеся данной проблемой, советуют приподнимать голову с помощью подушки или вовсе не использовать обычные подушки, так как они не способствуют тому, чтобы язык и челюсть выдвигались вперед во время сна. Для храпящих людей были разработаны специальные подушки, которые препятствуют западанию языка во время сна и облегчают дыхание.

Как вы видите, здоровый образ жизни резко снижает риск появления храпа, поэтому следите за своим здоровьем и обращайтесь к специалистам, если перечисленные способы вам не помогают, но я искренне надеюсь, что вы избавитесь от храпа, используя описанные методы.


04:03 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Изучаем иностранный язык. 25-й кадр.

Изучаем иностранный язык. 25-й кадр.

Изучение иностранного языка. Про 25-й кадр. Кто из читающих эту статью не хотел бы блистать перед своими родными и знакомыми, близкими и не очень, потрясающими окружающих навыками владения того же анг...
Полезные свойства сельдерея

Полезные свойства сельдерея

Благодаря прекрасным лечебным и целебным свойствам, сельдерей издавна используется в народной медицине, чтобы вылечить и предупредить развитие множества различных заболеваний. Причем полезен он целико...
Macbook Air SUPREME ICE Edition - белое золото, бриллианты и торжество льда

Macbook Air SUPREME ICE Edition - белое золото, брил...

В подразделении по ноутбукам федеральной компании GOLDPHONE держат руку на пульсе не только рынка портативных компьютеров, но и следят за всеми знаковыми событиями в этой области. Одно из последних - ...
Вкусные рецепты: Суп "Сен-Жермен" из зеленого горошка, Кашка Маме на заметку), Поморская закуска "Русалкина марёнка".

Вкусные рецепты: Суп "Сен-Жермен" из зелен...

Суп "Сен-Жермен" из зеленого горошкаЗеленый горошек (4/5 положенной нормы), мелко нарезанный салат, зеленый лук, сахар, соль и черный перец молотый заливают куриным бульоном, ставят кастрюлю на огонь,...
Выбираем решетки на окна

Выбираем решетки на окна

Для того чтобы всем известная пословица «Мой дом – моя крепость» характеризовала Ваше жилище не только в переносном, но и в прямом смысле слова, пора задуматься о его безопасности. И тут кроме систем ...
Вкусные рецепты: РУЛЕТ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ, Каракатицы в красном вине, овощные оладьи

Вкусные рецепты: РУЛЕТ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ, Каракатицы в...

РУЛЕТ С СЫРОМ И ЯЙЦОМна пищевую пленку выкладываем фарш предварительно посолив,тонким слоем размером примерно как лист А4. на фарш выкладываем тонкий слой тертого сыра, далее вареные яйца в ряд, и зав...
Популярное

Аренда авто на свадебные торжества - что нужно пом

Лимузином называется удлиненная модель авто любой марки, т. е. лимузином может быть хоть "Запор...

Матрица обратного резонанса в изучении языков

Знание иностранных языков, особенно общемирового английского, играет далеко не последнюю роль в наше...

Противоречивый Адриан: можно ли растоптать самого

24 января 76 года в испанском городе Италика, недалеко от Севильи, в семье одного из римских се...

Подарок девушке: комплект белья или безделушка - д

Если у Вас есть вторая половинка, это замечательно. Ничто не делает человека таким счастливым, как л...

Надежный защитник при заболеваниях пародонта — «Па

Заболевания пародонта – одна из самых актуальных проблем в современной стоматол...

Обновление серии Samsung Galaxy - новейший лидер с

Фирма Samsung Electronics - главный мировой производитель дисплеев и портативных устройств, анонсиро...

Полезные свойства свёклы

Над землёй с большими листьями трава, а под землёй разместилась бордовая голова. Даже дети знают отг...

Вкусные рецепты: Грибочки в горчичном маринаде, Ол

Грибочки в горчичном маринадеГрибы выложить в миску, перемешать с мелко порубленным чесноком и зелен...

Вкусные рецепты: пахлава, Грушевый пирог с ванильн

пахлава1. Грецкие орехи слегка размолоть и смешать со столовой ложкой сахарной пудры. 2. Тесто раска...

Интересная статья об организации своего бизнеса, р

Как мы знаем, заветным желанием множества людей является достижение собственного благополучия: больш...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.