Чем питаться, сохраняя молодость? Разговор с подругой

Кусок торта с кремом, стейк с кровью, внушительная тарелка жареной картошечки. Да все это парой кружечек пивка запить. Вкуснотища! А теперь прикинь, подруга, сколько калорий в этих порциях. Ты же не хочешь быть старухой в 30, 40 и даже 50… Что там нам медики советуют? Какие же продукты нужно есть для красоты и молодости?

В секретных лабораториях мира давно изобрели эликсир молодости. А нам выдают по маленькой дозе — как жить и что есть, чтобы оставаться молодыми всегда.

Про свободные радикалы ты, конечно, слышала, подруга. Злодейские враги наши. Они не имеют заряда и обладают неспаренным электроном. Они везде вокруг — в пище, в воздухе… Вступают в цепные реакции с полноценными молекулами и стараются отобрать у них электрон. По сути теперь та самая молекула сама становится свободным радикалом. И это самым губительным образом влияет на наше драгоценное здоровье. Это нас старит, подруга!

Здоровый организм сам справляется с этим невидимым врагом. А что делать тем, кто подвержен стрессам, кто часто употребляет алкоголь, у кого уже есть хронические заболевания? Помощь может прийти со стороны антиоксидантов, которые созданы самой природой в процессе эволюции. Антиоксиданты способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.

Природные антиоксиданты мудро помещены природой в чай. В брокколи, чеснок, лук, кукурузу, морковь, апельсины, яблоки. Две чашки чая в день равны по антиоксидантным характеристикам 7 стаканам апельсинового сока или 20 стаканам яблочного. Пошли заваривать чай. Лучше зеленый. Нам же еще и цвет лица нужно сохранить, и белизну зубов.

А сколько витаминов нам для молодости нужно ежедневно! Волосы, ногти, кожа должны получать витамины, А и D. Где их больше всего содержится? В рыбе. Потому рыбку два раза в неделю есть придется. Приготовишь ее вкусно — так еще и с удовольствием! Эти витамины улучшают кровообращение. Это наш румянец. Снимают воспаления. Сохраняют эластичность кожи. Зачем нам морщинки?

Орехи тоже полны этих витаминов. Пара горстей орехов раз в неделю поможет сохранить юную кожу. Только не увлекайся: орехи — продукт калорийный, а если у тебя еще и жирная кожа… Лучше всего полакомиться кешью, грецкими или кедровыми орешками. Они помогут ускорить регенерацию кожи. К тому же прекрасно укрепляют нервную систему и стимулируют деятельность мозга. Тебе же выступать с докладом.

Всегда обращаешь внимание на чистую кожу лица у своих подруг? А у тебя снова сыпь и забитые поры… Как говорится, результат на лице. Плохо работает кишечник, не вычищает твоя внутренняя метелка весь мусор. Ей в этом помогут продукты, богатые клетчаткой — злаки и зерновые. Каши. Хлеб грубого помола. В них содержится кремний, который помогает вырабатывать коллаген. А тот, в свою очередь, укрепляет эпидермис. Зелень и шпинат содержат цинк, необходимый для лечения угрей. В шпинате больше питательных веществ, чем в любом другом продукте. Это источник железа, витаминов С, А и К и антиоксидантов, помогающих нам с тобой защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Брр! Какие страсти…

Наш организм мне часто представляется огромной фабрикой, где постоянно идут сложные химические процессы. Вчера и сегодня не поступили в нее нужные микроэлементы, витамины, минералы. И завтра происходит сбой. Организм начинает работать в авральном режиме. Отсюда болезни, старение… Потому и говорят, что питание должно быть сбалансированным. А тебя снова зовут на кофе с эклерами… И снова корпоративная пьянка.

Сосудистые звездочки. Как они портят наши личики… Капилляры расширились. Опять много острого ели? Летом смородины был богатый урожай. Навитаминизировалась? А в ней ведь и любимые антиоксиданты, и витамин С. Они укрепляют стенки сосудов.

Слышала, что в красных и оранжевых овощах содержится бета-каротин — тоже мощный антиоксидант, который ответственен за обновление клеток кожи. Пара помидоров или красного перца, десяток абрикосов, пара ложек тыквы, морковка каждый день — и кожа приобретет здоровый оттенок.

Магний поможет поддержать в тонусе сердце, а кальций — держит в форме кости. Будешь есть печень и орехи — морщинки долго не придут на твое чело.

Решено! Будем молодыми и красивыми. Поможет нам в этом здоровое питание и позитивный настрой. Говорят, по-другому счастливой не стать. Мы же с тобой, подруга, молодость сохраняем для того, чтобы жизни радоваться. Гармонию в свой мир впустить. Все взаимосвязано. Больной человек о счастье не думает. Ему бы выздороветь… Вот это счастье! А нам с тобой о другом думать нужно. Отрицательные эмоции — долой! Знаешь, какой продукт в этом помогает? Клубника. И бананы могут просигналить нашему мозгу: «Вы счастливы». Так как дают организму серотонин. И огромное количество клетчатки. Помнишь же, что клетчатка — хранилище энергии. Мы счастливы и бодры. Готовы действовать. К чему и стремились.

Видишь, подруга, как немного нам нужно. Селедку от морщинок и банан для счастья. Улыбнись! На тебя снова обращают внимание!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 03:54 25.03.2017 Verynews.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Храните грузовые шины правильно: несколько хитростей сбережения авторезины

Храните грузовые шины правильно: несколько хи...


Для каждого резинового изделия характерен неизбежный процесс старения. Одно дело, когда грузовые шины теряют свои качества по причине длительного использования, и совсем другое – когда резина быстро п...


Образование в Англии.

Образование в Англии.


Для получения образования в Англии многого не надо. Нужны лишь деньги и знание языка на хорошем уровне. И то и другое проверят у вас при выдаче визы. Англия открыта для всех желающих учиться. Английск...


Вкусные рецепты: Кокосово-тыквенные маффины "Рыжики", Панцанелла "а-ля рюс", Закуска из крабовых палочек

Вкусные рецепты: Кокосово-тыквенные маффины &...


Кокосово-тыквенные маффины "Рыжики"Натереть тыкву на терке. Я еще добавила к тыкве полxурмы) Просеять муку,добавить овсяные xлопья(дабы было полезнее) +разрыxлитель,перемешать. Добавить в мучную смесь...


Вкусные рецепты: Новогоднее чудо-яблочко, Чизкейк (без выпечки), Сигары" из салатных листьев

Вкусные рецепты: Новогоднее чудо-яблочко, Чиз...


Новогоднее чудо-яблочкоТакие яблочки украсят любой Новогодний стол. А Вашим детям прнесут массу эмоций! Родители,подорите детям сказочные яблоки!!! Вам понадобится:ЯблокиЧизкейк (без выпечки)Желатин з...


Правильный выбор хостинга

Правильный выбор хостинга


Существуют сотни, если не тысячи, хостинговых компаний которые предлагают различные диапазоны цен и услуг. Вот некоторые вещи, которые являются главными в выборе хостинг-компании, особенно если ваш са...


Кто ты, Ота Бенга?

Кто ты, Ота Бенга?


«Если факты не подтверждают теорию, то от них нужно избавиться». Закон Майерса Как мы уже говорили в предыдущих статьях, после появления на свет эволюционной теории о происхождении человек...


Интересное

Обучение в Великобритании: языковые школы

Все больше и больше людей выбирают обучение в Великобритании как лучший способ освоения английского языка или повышения его уровня. Это не случайно – обучение в Великобритании предлагает совместить по...

Картофель. Как он жил в Америках?

Говорят, что есть на свете овощ, годами питаясь которым — только им и ничем другим — человек может преспокойно выжить, без особого ущерба для здоровья. Может быть. Но история, сл...

Подарок дедушке

Человек, с которым Вы впервые вели серьёзные «взрослые разговоры», когда Вам было пять лет… Человек, который разрешал то, о чём Вы боялись даже упомянуть перед родителями… Тот, кто всегда каким-то чуд...

Обои для рабочего стола. История. Цели.

 Каждый  пытается  изменить мир вокруг себя, откорректировать под свои шаблоны, хоть чуточку  приблизить его к своему идеалу, чтобы почувствовать комфорт и умиротворение. К сожален...

Как правильно подойти к изучению иностранных языко

Иностранный язык или второй язык?Не всегда иностранный язык может быть просто иностранным.Так,например,если вы живете в России и изучаете английский, он для Вас иностранный.Если Вы изучаете его в США,...

Как установить WordPress?

Как нужно вести личный блог, подробно расскажет соответствующий раздел журнала ШколаЖизни. ру. Там можно найти исчерпывающую информацию о том, зачем нужен блог в принципе, о том, как создать популярны...

Джек Лондон. Как расцветал великий талант?

Именно об этих «законах» — первые рассказы будущего писателя. Они отправлялись в редакции нью-йоркских журналов, пылились там или возвращались к автору, он отсылал их в другие ж...

Оригинальные фото левитации Равшании Азулэ

Мастерство любого фотографа может стать причиной приобретения не только личной славы, но и прославить в некоторой степени его родную страну. Так и фотограф из Узбекистана Равшания Узулэ, ставшая извес...

Как в увлекательной форме познакомить ребёнка с ми

Арник проснулся от ощущения прохлады и морской свежести, но ещё долго не открывал глаза, находясь во власти таинственного сна. Мальчику казалось, что он сидит на берегу моря и старается воскресить в ...

Образование для бизнеса: дипломы внутреннего аудит

Любой человек, который связан с предпринимательской деятельностью, должен систематически развивать свои способности. Уровень конкуренции сейчас не мал. Именно поэтому необходимо располагать знаниям...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.