Как перестать храпеть?

Храп может быть очень неприятным для тех, кто страдает от этого недуга, и довольно раздражающим для их родственников и друзей. Для того чтобы найти решение данной проблемы, вначале нужно разобраться в чем собственно заключаются причины возникновения храпа. И как ни прискорбно это признавать, люди создают подобные неприятности своими руками, ведь именно такие вредные привычки как курение и переедание являются основными причинами храпа, помимо естественных физиологических причин. Поэтому страдать от храпа могут как мужчины, так и женщины, причем с возрастом риск возникновения храпа только усиливается.

Что касается методов устранения этой неприятной проблемы, то существует масса средств, призванных уменьшить или же вовсе устранить храп. Самое интересное заключается в том, что официально зарегистрированных способов или медикаментов против храпа не существует, поэтому приходится полагаться на советы знакомых или обращаться к народной медицине. Как уже было сказано, народных методов существует много, я предлагаю рассмотреть лишь некоторые, на мой взгляд, самые эффективные из них.

Для начала перестаньте курить и сбросьте лишний вес, если все перечисленное к вам относится. Потеря лишних килограммов способствует удалению жировой ткани, которая накапливается в дыхательных путях при избыточном весе и мешает дышать, а сильный храп можно уменьшить, бросив курить и очистив, таким образом, свои легкие и дыхательные пути.

Если же ваш вес в норме, и вы никогда не курили, то причиной храпа может служить неправильное положение вашего тела во время сна. Если вы любите поспать на спине, то придется избавиться от этой привычки, так как такая поза только усугубляет храп. Старайтесь спать на боку или на животе, но только не на спине. Поскольку некоторым людям трудно изменить положение тела во время сна, существует так называемый «метод теннисного мячика», который облегчает данную задачу. Возьмите теннисный мячик или любой другой подходящий по размеру и твердости шар и поместите его в специальный карман, который нужно предварительно пришить сзади в верхней части вашей пижамы или ночной рубашки. Таким образом, когда вы будете переворачиваться на спину во время сна, вы будете испытывать дискомфорт и быстрее выработаете привычку спать на боку или на животе.

Некоторые специалисты, занимающиеся данной проблемой, советуют приподнимать голову с помощью подушки или вовсе не использовать обычные подушки, так как они не способствуют тому, чтобы язык и челюсть выдвигались вперед во время сна. Для храпящих людей были разработаны специальные подушки, которые препятствуют западанию языка во время сна и облегчают дыхание.

Как вы видите, здоровый образ жизни резко снижает риск появления храпа, поэтому следите за своим здоровьем и обращайтесь к специалистам, если перечисленные способы вам не помогают, но я искренне надеюсь, что вы избавитесь от храпа, используя описанные методы.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 04:03 25.03.2017 Verynews.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что такое Easter Eggs?

Что такое Easter Eggs?


На русский язык это словосочетание переводится как «Пасхальные яйца», правда, в этом материале о яйцах я говорить не буду. В компьютерной среде такого рода словосочетание употребляют для к...


Астрология. 12 идей

Астрология. 12 идей


Меняя тела животных, которые рождаются и умирают, прожив свою жизнь, Душа, наконец, воплощается в человеческое тело. Рождается человек. В человеческом теле душе предстоит, меняя рождающиеся и умирающи...


Дополнительный источник дохода: что дает регистрация в Avon?

Дополнительный источник дохода: что дает реги...


Можно смело говорить, что мало кто не откажется от дополнительного источника денег, не требующего больших затрат времени и сил. Тем не менее, как найти подобный заработок? Наверняка, многие слышали о ...


Коллективный прием спутникового телевидения

Коллективный прием спутникового телевидения


Коллективный прием спутникового сигнала осуществляется с одной спутниковой антенны или группы антенн, направленных на разные спутники, на несколько абонентских устройств (спутниковых ресиверов). Те...


Астрология. Антимир

Астрология. Антимир


Астрофизики считают, что Вселенная расширяется, галактики и метагалактики разлетаются от точки "Большого взрыва", нулевой точки Абсолюта. Мир и Антимир взаимодействуют, идёт игра Абсолюта, и мы все ег...


Он жрал мое дерьмо

Он жрал мое дерьмо


     Прежде, чем вы приступите к чтению моей истории, хочу вас предупредить, что я люблю экстремальные виды доминирования, при этом совершенно не считаюсь с безопасностью, и п...


Интересное

Как выбрать лучший холодильник?

Холодильник– это один из важнейших бытовых приборов в доме и к его выбору стоит подойти особенно тщательно.1. Первое с чего стоит начать выбор холодильника это его размер и объем. Сейчас на рынке пред...

Как вести себя с погодками?

Ваш малыш еще очень маленький, но вы уже ждете второго? Не ищите в своем положении плюсов и минусов, просто примите это — вы самая счастливая мама на свете! Но, чтобы ваше счастье ничем не ...

Как правильно увидеть Россию? Сказка о потерянном

Жил-был царь. Естественно, в тридевятом и тридесятом. И не было у него в государстве порядка. Валюта на мировом рынке не котировалась. Подданные разбегались. Китайцы на востоке лес воровали. Разные пр...

Вы слыхали, как клюют дрозды? (Хичкок накаркал на

В стране произошло нечто немыслимое: во всей сети МакДональдс от Мексики до Канады, от Тихого до Атлантического запретили томаты. Вы можете себе представить Биг Мак без кружочка помидора? Туда же...

Мифы о Forex

Миф первый Рынок валют Forex или Foreign Exchange. Не знаю как у Вас, а у меня эти слова вызывают только приятные ассоциации. Чтобы вы испытывали такие же эмоции, я расскажу вам о самой большой пробле...

Товары для инвалидов купить

Люди постоянно устремляются к уюту. Мы работаем, чтобы быть счастливыми. Даже с физическими недостатками, мы постоянно устремляемся к вершине, что, безусловно, правильно. Каким образом помочь человеку...

Как подготовиться к выписке малыша? Папе на заметк

Многие родители, готовясь к появлению ребенка, собирают всю информацию об уходе за малышами: читают журналы и книги, спрашивают совета у своих знакомых и родственников. Некоторые не задумываются об эт...

Вкусные рецепты: Новогоднее чудо-яблочко, Чизкейк

Новогоднее чудо-яблочкоТакие яблочки украсят любой Новогодний стол. А Вашим детям прнесут массу эмоций! Родители,подорите детям сказочные яблоки!!! Вам понадобится:ЯблокиЧизкейк (без выпечки)Желатин з...

Правильный выбор хостинга

Существуют сотни, если не тысячи, хостинговых компаний которые предлагают различные диапазоны цен и услуг. Вот некоторые вещи, которые являются главными в выборе хостинг-компании, особенно если ваш са...

Автомобиль в кредит

Кредиты на приобретение автомобилей предоставляются гражданам и организациям, то есть лицам физическим и юридическим. Минимальная сумма кредита зависит от платежеспособности клиента. Срок предоставлен...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.