Кремлевская диета для похудения: принципы, примерное меню

Одно из лидирующих мест среди большого разнообразия диет занимает кремлевская. Ныне появляется все больше ее любителей. На протяжении долгого времени ее меню и особенности были в тайне, так как изначально она была разработана для американских военных и астронавтов. Сегодня же она занимает главное место на просторах России и составляет конкуренцию даже такой исконно русской диете, как кефирная. Происходит это благодаря тому, что она вкусная и, наверное, самая эффективная среди большого количества других признанных диет.

Условия диеты
Принцип кремлевской диеты построен на ограничении продуктов, которые имеют большое количество углеводов. За счет резкого прекращения приема углеводов организм начинает расходовать внутреннюю энергию. Эта энергия находится в отложениях жира, и она будет израсходована, несмотря даже на то, что человек будет употреблять мясо в естественном количестве, не ограничивая себя ни в чем.

Очень важно при этой системе питания избегать таких продуктов как картофель, рис, хлеб, нельзя употреблять сладкого и, конечно же, мучного. Так же первое время нужно воздержаться от соков, фруктов и овощей. Главное правило - забыть про сахар, насовсем. Свободно можно внести в свой рацион мясо, яйца, сыр, рыбу, овощи, в которых находится мало углеводов, и любую другую пищу, в которой будет низкий показатель углеводов.

Как составить меню
Составить себе меню такой диеты может каждый человек. С помощью интернета можно найти таблицу содержания углеводов в продуктах, которая поможет разобраться, какое количество углеводов будет в выбранной пище. Главная задача - посчитать количество углеводов в пище, так одна условная единица будет равна одному грамму углевода на 100 грамм в конкретном блюде. Таких условных единиц в первые две недели должно быть не более 20 в день. После двух недель в день не должно превышать сорока единиц.

К примеру, можно рассмотреть дневное меню, опираясь на него можно составить недельное:
• Завтрак: яичница из двух яиц; сыр - 120 гр; несладкий чай. Завтрак должен быть нетяжелым. Так же можно варьировать с творогом и овощами.
• Обед: салат овощной - 120 гр; легкий суп - 200 гр; отбивная или стейк.
• Полдник: орех грецкий - 50 гр. Можно варьировать с сыром и овощами или фруктами.
• Ужин: курица обжаренная или отварная - 150 гр; клетчатка (овощи). Так же можно варьировать с рыбой, цветной капустой, или можно выпить кефира.

Как везде и во всем, есть небольшие минусы. За счет большего количества протеина при распаде белка бывает получаются залежи пищи, все это из-за меньшего количества клетчатки в организме. Для того чтобы помочь кишечнику разгрузиться, нужно употреблять побольше жидкости, а именно, воды. Также такой режим питания будет серьезным испытанием для любителей сладкого. Те, кто не может терпеть строгих ограничений в питании, могут выбрать более разумное похудение, например, на диете по крови.

Очень важно не забывать о том, что любая диета может быть опасна для здоровья и организма. Даже если человек чувствует себя хорошо, ему необходимо проконсультироваться с диетологом перед тем как сесть на диету. Соблюдая все нюансы кремлевской системы питания можно удивиться активным результатам, за неделю можно потерять 3, а то 5 кг.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:29 22.03.2017 Verynews.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Планирование семьи

Планирование семьи


Что же такое планирование семьи и центры планирования семьи. При возникновении разговора о планировании семьи, не всем и всегда бывает понятно, что это и о чем речь. Планирование, это не значит что Ва...


Как продлить «женский век»?

Как продлить «женский век»?


Сколько бы не говорили женщины о карьере и эмансипации, они всё равно стремятся оставаться Женщинами в любом возрасте. Ощущать заинтересованные взгляды мужчин, слушать комплименты, соблазнять и б...


Фурминатор - забота о вашем питомце!

Фурминатор - забота о вашем питомце!


Сегодня всё больше владельцев кошек и собак, имея возможность заботиться о внешности своего четвероногого любимца, используют регулярный груминг. Груминг, по сути, представляет собой гигиенический ухо...


Имидж делового человека. Часть 6. Подарки для партнеров и коллег

Имидж делового человека. Часть 6. Подарки для...


Приближается Новый год, один из самых любимых во всем мире праздников. Интересно, что отмечать смену одного года другим люди начали еще в третьем тысячелетии нашей эры, в Месопотамии. Целых 12 дней в ...


Одеколон. Как Джованни Фарина создал парфюм, который завоевал мир?

Одеколон. Как Джованни Фарина создал парфюм, ...


Одеколон давно и прочно вошел в нашу жизнь, недаром же он считается одним из лучших подарков для мужчин. Но по историческим меркам одеколон относительно молод, ему всего лишь 300 лет. Читает Илон...


Вкусные рецепты: Блинчатый пирог, ЯБЛОЧНЫЙ ХЛЕБ (яблочная эстафета). Для всех девочек нашего сайта, Ветчина в лаваше (быстрои вкусно)))

Вкусные рецепты: Блинчатый пирог, ЯБЛОЧНЫЙ ХЛ...


Блинчатый пирогЗамесить тесто для блинчиков, смешать все ингридиенты, муку сыпать столько чтобы получилось не очень жидкое , но и не густое тесто, в конце осторожно добавить кипяток, я лью прямо на ве...


Может заинтересовать

LOTRO лучше чем WOW 5 причин.

1. СюжетВсе знают, что LOTRO основана на величайшей фентези серии книг из когда-либо написанных. В игре сюжет еще более закрученный, чем в книге или в кино-трилогии. Эпический сюжет игры – это приключ...

Метафоры и метафорическое мышление

Метафоры, во всем многообразии своих форм, с раннего детства входят в нашу жизнь. Из поколения в поколение передаются волшебные сказки, пословицы, поговорки и притчи. Метафоры по сути своей стремятся ...

Выполнение сухого профилированного пиломатериала:

Сухой профилированный брус считают одним из наилучших материалов для возведения домов и коттеджей. Так как он имеет большое количество преимуществ: натурален; долго прослужит; не те...

«Молоток.ру» Как пользоваться интернет-аукционом?

Что в нашем понимании значит аукцион? Как мы знаем, на аукционе проводятся продажи каких-либо вещей или ценностей по определенным правилам, в результате выявляется победитель, готовый заплатить максим...

Как хранить яблоки

Если у вас богатый урожай яблок, это здорово! Можно сварить вкусное варенье, приготовить натуральный сок. Можно продать часть яблок и получить веское материальное дополнение к бюджету. Но лучше всего ...

Замена сантехники : делать самому или довериться п

С необходимостью ремонта сантехники рано или поздно сталкиваются все. В этих ситуациях сразу возникает вопрос – делать самому или обратиться за помощью к специалистам. Самостоятельно, имея необх...

Бизнес: из чего он состоит? Из мелочей!

«Мелочи не решают главного. Они решают всё!» (Харви Маккей, «Как уцелеть среди акул») Всем нам приходилось ходить либо по продуктовому рынку, либо в торговом центре со множеств...

Рунет и Интернет – основные различия

Для начала немного теориии. Интернет-это глобальная информационная сеть, призванная для того, чтобы облегчить общение людей между собой, дать возможность общаться на расстоянии, обмениваться фотографи...

Как нарисовать портрет

Под словом «портрет» обычно подразумевают изображение человека, то есть его лица или всего силуэта. Портрет всегда был и остается одной из основных тем в изобразительном искусстве. Художники часто обр...

Макетирование - важнейший этап в архитектурном про

Процесс макетирования начинается с обдумывания концепции. Что вы рассчитываете продемонстрировать? Для чего вам макет? Знающие инженеры дадут консультацию и помогут определиться с выбором. По имеющимс...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.