Кремлевская диета для похудения: принципы, примерное меню

Одно из лидирующих мест среди большого разнообразия диет занимает кремлевская. Ныне появляется все больше ее любителей. На протяжении долгого времени ее меню и особенности были в тайне, так как изначально она была разработана для американских военных и астронавтов. Сегодня же она занимает главное место на просторах России и составляет конкуренцию даже такой исконно русской диете, как кефирная. Происходит это благодаря тому, что она вкусная и, наверное, самая эффективная среди большого количества других признанных диет.

Условия диеты
Принцип кремлевской диеты построен на ограничении продуктов, которые имеют большое количество углеводов. За счет резкого прекращения приема углеводов организм начинает расходовать внутреннюю энергию. Эта энергия находится в отложениях жира, и она будет израсходована, несмотря даже на то, что человек будет употреблять мясо в естественном количестве, не ограничивая себя ни в чем.

Очень важно при этой системе питания избегать таких продуктов как картофель, рис, хлеб, нельзя употреблять сладкого и, конечно же, мучного. Так же первое время нужно воздержаться от соков, фруктов и овощей. Главное правило - забыть про сахар, насовсем. Свободно можно внести в свой рацион мясо, яйца, сыр, рыбу, овощи, в которых находится мало углеводов, и любую другую пищу, в которой будет низкий показатель углеводов.

Как составить меню
Составить себе меню такой диеты может каждый человек. С помощью интернета можно найти таблицу содержания углеводов в продуктах, которая поможет разобраться, какое количество углеводов будет в выбранной пище. Главная задача - посчитать количество углеводов в пище, так одна условная единица будет равна одному грамму углевода на 100 грамм в конкретном блюде. Таких условных единиц в первые две недели должно быть не более 20 в день. После двух недель в день не должно превышать сорока единиц.

К примеру, можно рассмотреть дневное меню, опираясь на него можно составить недельное:
• Завтрак: яичница из двух яиц; сыр - 120 гр; несладкий чай. Завтрак должен быть нетяжелым. Так же можно варьировать с творогом и овощами.
• Обед: салат овощной - 120 гр; легкий суп - 200 гр; отбивная или стейк.
• Полдник: орех грецкий - 50 гр. Можно варьировать с сыром и овощами или фруктами.
• Ужин: курица обжаренная или отварная - 150 гр; клетчатка (овощи). Так же можно варьировать с рыбой, цветной капустой, или можно выпить кефира.

Как везде и во всем, есть небольшие минусы. За счет большего количества протеина при распаде белка бывает получаются залежи пищи, все это из-за меньшего количества клетчатки в организме. Для того чтобы помочь кишечнику разгрузиться, нужно употреблять побольше жидкости, а именно, воды. Также такой режим питания будет серьезным испытанием для любителей сладкого. Те, кто не может терпеть строгих ограничений в питании, могут выбрать более разумное похудение, например, на диете по крови.

Очень важно не забывать о том, что любая диета может быть опасна для здоровья и организма. Даже если человек чувствует себя хорошо, ему необходимо проконсультироваться с диетологом перед тем как сесть на диету. Соблюдая все нюансы кремлевской системы питания можно удивиться активным результатам, за неделю можно потерять 3, а то 5 кг.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 17:29 22.03.2017 Verynews.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Противоречивый Адриан: можно ли растоптать самого себя за два десятка лет у власти?

Противоречивый Адриан: можно ли растоптать са...


24 января 76 года в испанском городе Италика, недалеко от Севильи, в семье одного из римских сенаторов Элия Адриана, двоюродного брата будущего императора священной римской империи Траяна родился...


Как раскрутить свой сайт бесплатно с нуля

Как раскрутить свой сайт бесплатно с нуля


Привет в этой статье я вам расскажу как раскрутить свой сайт бесплатно. Вы создали себе сайт, а главное он красивый и на нём есть информация, но вот беда, на него никто не заходит, а вы не знаете что ...


Мастерицы интима в CITY_P

Мастерицы интима в CITY_P


Мастерицы интима - это жаркие девушки, которые способны свести с ума любого мужчину. Их тела грациозны и красивы, движения отточены и аккуратны, голос завораживает и порождает сладкую негу внутри. Эти...


Почему карел кору ел?

Почему карел кору ел?


«Элементарно, Ватсон». Вот он, ответ. На самом виду. Где она, эта Карелия? На севере. Как говорят нынче — в зоне рискованного земледелия. Ну и, кроме того, надо учитывать и то,...


И мы поздравили Москву

И мы поздравили Москву


4-5 сентября 2010 года в рамках празднования Дня города Прикладное образование СНГ провело акцию «Проясняй слова, Россия!» Несколько встреч с жителями города Москва прошли на территории парка «Сокольн...


Дорогая Елена Сергеевна...

Дорогая Елена Сергеевна...


Глупые мы тогда были, молодые, но борзые. Первый курс ПТУ. Куда там — взрослые деваться некуда. Восемь классов позади, школа за плечами, автомеханики будущие, твою налево. Мастер производственного об...


Может заинтересовать

Где найти запасной аэродром для любого бизнеса?

Мог ли я предположить когда-то, что моё детское увлечение сооружать из конструктора мебель для сестрицыных кукол перерастёт во взрослое хобби и в конечном счете станет занятием всей моей жизни? ...

Просто размышление о музыке

Сегодня у нас на дворе конец 2009 года, а начинал я заниматься музыкой в далёком 1974 году, т.е. уже 35 лет назад, и чем дальше я смотрю на то, что происходит у нас снашей музыкой (я говорю про эстрад...

Калькутта: реально путешествовать без документов?

Чемоданы собраны, прощай Россия, ждет меня Калькутта — «Город Радости», как называют её местное население. В Калькутту я добиралась через Мумбай. После полета долго шла по лаби...

Вкусные рецепты: Гриль-булочки, "Фруктовые ша

Гриль-булочкиЗамесить тесто самым обычным способом. В теплой воде развести дрожжи, смешать их медом и оливковым маслом, добавить муку, соль, наполнитель и замесить гладкое место, поставить в теплое ме...

Британский английский язык. История развития

История происхождения английского языка уходит далеко в прошлое. В 1 тысячелетии нашей эры Британию населяли кельты (галлы) – древние индоевропейские племена. Большую часть Британских островов завоева...

Чаепитие в России. Почаёвничаем?

К концу девятнадцатого века все страны мира довольно четко делились на «кофейные» и «чайные». В первых прижилась привычка к кофепитию, а во вторых — к потр...

Мочекаменная болезнь народные средства

Mochekamennaya bolezn narodnye sredstva• Фрукты и ягоды сочные и спелые принимаются натощак: земляника, грейпфрут, абрикос, апельсин, виноград, вишня, груша, ежевика, калина, малина, слива, смородина,...

Подбираем платье на все случаи жизни!

В каждом году модные тенденции меняются. В основном модные тенденции задаются длиной одежды. Сейчас же очень популярными считаются платья в пол и миди. Именно такую длину принято считать женственной. ...

Лечение миомы матки: современные методики восстано

По последним сведениям, симптомы миомы матки начинают проявляться у каждой третьей женщины после 35 лет. Когда диагноз подтверждается, в большинстве клиник обычно настаивают на хирургическом вмешатель...

Какой музей посетить в Роттердаме?

Центральная часть Роттердама, уничтоженная фашистской бомбардировкой, застроена по проектам знаменитейших архитекторов мира. От этой безупречности веет легким холодком. У порта стоит статуя работы Цад...

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.